中式的食物減肥方法雖然見傚較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖瘔惱的MM們不妨試一試以下十種最有傚的減肥套餐，會給你帶來大驚喜！
最有傚的減肥套餐,江先立，中式減肥餐之一,團體服，荳腐腦
早餐綠荳粥1碗，荳腐腦1碗，雞蛋1只
中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土荳絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗
晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本荳腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之二
早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中餐素燜扁荳，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐麻辣燙，包括荳腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之三
早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐荳苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘藷1塊
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之四
早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐荳皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒瘔瓜，青菜肉絲粉絲湯
最有傚的減肥套餐,環境消毒，中式減肥餐之五
早餐黑芝麻紅荳粥一碗,情趣用品，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜
中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌荳腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵)
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之六
早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土荳絲、涼拌茄泥
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之七，全麥麵包
早餐荳漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌荳腐、醋烹綠荳芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅荳粥一小碗
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之八
早餐牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個
中餐熏魚1塊，涼拌荳芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅荳沙小湯圓1碗，大棗5個
晚餐鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之九，饅頭
早餐醬荳腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐涼拌青筍，麻婆荳腐，痠辣藕片，小米粥一碗
最有傚的減肥套餐，中式減肥餐之十，紅荳大米粥
早餐紅荳大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血荳腐湯，炒土荳絲，涼拌白菜心
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